高齢者にマクドナルドがオススメな理由｜高齢者にマクドナルドがオススメな理由はこれだ！
↑こちらの上の画像は、朝マックを待っている間に自動販売機に飲み物を買うため外出したらフライドポテト先輩の残骸が落ちていたので無意識に写真を撮っていました
高齢者にマクドナルドがオススメな理由
高齢者の食の基本は「カロリー、たんぱく」をしっかり摂ることにあります。
そのなかでもカロリーは、生きていくために必要な熱量です。
一般的に糖質は1gあたり4kcal。それに比べて脂質は1gあたり9kcalと、脂質は糖質に比べて倍以上の熱量を持っています。
つまり、脂質は生きていくために必要な熱量が糖質と比べて濃いのです。
年を重ねると胃袋が小さくなり、必然的に食事量が減ってしまう高齢者にとって脂質が多く含まれているものを食べることは生きていくうえで効率的な食事なのです。
※若い時は、その逆で糖質・脂質・塩分その他もろもろ気を付けなくちゃいけないみたいです。トホホ。。。
そして、タンパク質は筋肉をはじめ身体をつくる原料としての役割があります。
タンパク質をしっかり摂って筋肉量の低下を防ぐことは「動く機能」と「食べる機能」を守る大切な行いです。
このカロリーとタンパク質をしっかり摂っていればその他の栄養素はそこまで気にしなくてもいいのだとか。
そう考えるとかなり楽ですよね。ビタミンとミネラルはさらに細分化されていきますのでこれらを意識するだけで大変です。
考えただけで食事自体が面倒くさくなります。
カロリーとタンパク質をしっかり摂るということを基準にして佐々木淳さんおすすめの食べ物を列挙します。
・ハンバーガー
・牛丼
・宅配ピザ
・フライドチキン
・餃子
チェーン店最高やないかい
西園寺はふと思いました。
月曜：ハンバーガー：マクドナルド
火曜：牛丼：吉野家
水曜：宅配ピザ：ドミノピザ
木曜：フライドチキン：ケンタッキー
金曜：餃子：餃子の王将
定年迎えたら平日にチェーン店で食事をすることを仕事にしよう。
定年になっても働かなければいけない社会ですからね(意味が違う
カップ焼きそばやカップラーメンも良いみたいなので、カップ焼きそばに卵を追加してオム焼きそばとか最高！
めっちゃマヨビームしちゃお！！！
そして、最後はやはり運動。
筋肉量の低下を防ぐには食事ももちろんですが運動につきます。
最後のデザート(小見出し)では、運動について触れていきます！
