食後に眠くならない朝マックの食べ方｜よく噛んでゆっくり食べる
よく噛んでゆっくり食べる
これははっきりいって至難の業です。
ジャンクフードの醍醐味は「早食いかつ大食い」ではありませんか。(もう完全にデブの発想
しかし、西園寺は最近食べるペースを落とす方法を思いついたのです。
それは、
「ご飯を口に入れた後に両手でスマホのアプリゲームをする」
です。
行儀はよくありません、人前では出来ません。
しかし、一口ご飯を口に入れて少し味わってからスマホを両手で持ってゲームをします。
するとゲームに意識がいき、思った以上に時間が過ぎているのです。
ここでポイントなのは「両手」を使う事です。
片方の手が空いていると無意識に手が食べ物に伸びて無意識のうちに口に入れていつの間にか食べ終わってしまいます。
これは「動画を見ながら」でも同じことが言えます。
基本、片手が空いていると無意識に手が食べ物に伸びます。(デブだけかもしれない
すると、悲しいことにいつの間にか食べ物がなくなってしまってどんな味だったかはっきりと思い出せないのです。(やはり…デブだけかもしれない
せっかくの至福の時間が台無しです。
かといって、食事に全集中してテレビも動画も見ない。本や漫画も読まない。
ただひたすら食べ物と向かい合って咀嚼をする。
西園寺は試しました。
無理です、ストレスでしかありません。
現代人は「ながら病」なのです。
マルチタスクでドーパミンが分泌されるのです。
それに食事に全集中する場合、「口に入れる→噛む→飲み込む→口に入れる→噛む→飲み込む」を途切れることなく繰り返すので結果食事の時間が短いのです。
1口20-30回を数えながら食べるご飯なんてストレスです。
途中で諦めます。
だったら注意を逸らしましょう。
両手でスマホのアプリゲームです。
異論はたくさんあると思います。
あくまでも「西園寺にとって」のため、ご参考程度に留めてくださると幸いです。
