コーヒーの健康効果10選！｜消化機能の改善・肝臓の健康維持・うつ病や自殺リスクの低下・パーキンソン病やアルツハイマー病の予防
消化機能の改善・肝臓の健康維持・うつ病や自殺リスクの低下・パーキンソン病やアルツハイマー病の予防
消化機能の改善
コーヒーは胃酸の分泌を促進し、消化を助ける効果があります。適度にコーヒーを飲むことで、食後の消化をスムーズにし、胃の働きを助けることが期待できます。ただし、胃が敏感な人は過剰な摂取により胃痛を引き起こすことがあるため、注意が必要です。
肝臓の健康維持
コーヒーは、肝臓を保護する作用があることが知られています。定期的にコーヒーを飲む人は、アルコール性肝炎や脂肪肝、肝硬変のリスクが低いとされており、肝臓の健康を保つために役立つとされています。特に、肝硬変の進行を遅らせる効果があるとされ、コーヒーを飲むことが肝臓の保護につながるとする研究が増えています。
大人の階段の象徴でもある飲酒で負荷がかかった肝臓を大人の階段の象徴でもあるコーヒーで労わる…大人最高！
うつ病や自殺リスクの低下
コーヒーには気分を高揚させる効果があり、うつ病のリスクを低減する可能性が示されています。カフェインは中枢神経に働きかけ、神経伝達物質のセロトニンやドーパミンの分泌を促進するため、気分を安定させる効果が期待されています。また、いくつかの研究では、定期的なコーヒー摂取が自殺リスクの低下につながるとされています。
西園寺はかつてうつ病と診断されたことがあります。ただ、メンタルが相当やられていたというよりかは体の不調がメンタルから来ており、うつ病ではないかと当時の医師に診断されました。
カフェイン以外にも、精神を安定される栄養素が存在していますので近いうちに紹介させていただきます！
パーキンソン病やアルツハイマー病の予防
いくつかの研究では、コーヒーを定期的に飲むことが、パーキンソン病やアルツハイマー病などの神経変性疾患のリスクを低減する可能性があるとされています。カフェインは、脳内のドーパミンレベルを維持し、神経細胞を保護する作用があるため、神経系の疾患を予防する効果が期待されています。
これはつまり、西園寺にアルツハイマー病の予防のためにあらかじめコーヒー飲んでおけよというカフェインの神様、略してカフ様からのお告げでしょうか。
これからの人生に備えて西園寺がコーヒー生活を送る決定打になるくらいのインパクトです。
身体の健康だけでなく、精神面の健康にも効果が期待させるコーヒー。
これは飲まない理由はないですね！(コーヒーが体を受け付けないかぎり
ただし、もちろん注意しなければいけないこともあります。
コーヒーは適量を守れば健康に良い影響を与える一方、過剰摂取にはリスクが伴います。カフェインを過剰に摂取すると、不眠、動悸、胃の不調、さらには骨密度の低下などの副作用が現れる可能性があります。
また、個人の体質や健康状態によっては、カフェインに敏感であったり、腎臓や肝臓に負担をかけることがあるため、適切な量を心掛けることが大切です。
美味しくてさらに健康効果があるからといって飲み過ぎはいけないということですね。
何事もほどほどが肝心ですね！
次回はこんなに数多くの健康効果をもたらすコーヒーに含まれる有効成分を3つに絞り、この有効成分がコーヒー以外のどんな食材に含まれているか紹介します。
最後までお読みいただきありがとうございました！
【その他の関連記事】
味覚を司る味蕾(みらい)のいたずら｜ 西園寺と高須の男性の健康と美容
苦手だったコーヒーが突然飲めるように！｜西園寺と高須の男性の健康と美容
玉ねぎ1日1玉生活実行！食べ方に調理方法｜西園寺と高須の男性の健康と美容
玉ねぎの健康効果と体に起きた事｜西園寺と高須の男性の健康と美容
