アラフォーのダイエット成功例|14キロ減量!


アラフォーのダイエット成功例|痩せたら健康に!

アラフォーのダイエット成功例アラフォーのダイエットの成功例について、この記事をご覧いただきありがとうございます。

いい芝居してますね!サイト管理人の甲塚誓ノ介でございます。

この記事では、結婚するまでは、友人にブーデー(デブ)でゲーハー(ハゲ)と弄られていた私甲塚が、妻の力を借り、ゲーハーは仕方ないのでブーデーだけでも何とかしようと言って実際にダイエットにチャレンジをした奮闘記から

  • アラフォーのダイエット成功例|私は飲まない人だが飲む人
  • アラフォーのダイエット成功例|ポテチも厳禁!
  • アラフォーのダイエット成功例|食事は魚と野菜中心

以上の項目に沿ってご紹介させて頂きます。

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アラフォーのダイエット成功例|私は飲まない人だが飲む人

アラフォーのダイエット成功例

アラフォーのダイエット成功例~痩せたら驚いた!~

私は現在42歳。

昨年の4月に結婚したのですが、結婚当初の私の体重は

172センチで83キロ!

ズボンのサイズは88~91センチと、いわゆるメタボボデー(笑)

そんな腹の突き出た体型は許さぬと、嫁さんの食事管理により現在の体重は68~69キロまで減少しました。

大体14キロほどのダイエットに成功致しました!

今回はそのダイエットの方法と過程、それに伴う変化についての体験談を書かせて頂きます!

私は飲まない人だが飲む人

私、飲めないというわけではないんですが、アルコールには弱い体質で、生中一杯で満足できる安上がりな人間です。

おそらく、これもダイエットに有利に働いた事かと思われます。

しかし!

缶コーヒーが大好きで、一日に3~4本は飲んでました(笑)

当初はブラックが苦手で微糖のやつを飲んでましたが、嫁さんから完全NGが出ました。

まあ、仕事中に人から頂いたものは飲んでたんですが、自分で買って飲む事はほぼ無くなりました。

これは大きな要素であったと思われます。

アラフォーのダイエット成功例|ポテチも厳禁!

アラフォーのダイエット成功例

ポテチも厳禁!

ポテチ、これもNGが出ました。

私、無類のポテチ好きで、大体週に3回はBIGバッグを一人で食べておりました。
しかも缶コーヒーを飲みながら(笑)

これも絶った事が大きかったと思います。

まあ、これも時々頂いたものは食べておりましたが(笑)

今はポテチを食べたら新鮮に感じるくらいになりましたね(笑)

アラフォーのダイエット成功例|食事は魚と野菜中心

アラフォーのダイエット成功例

食事は魚と野菜中心

食事の方は、お米は玄米と白米を3:7くらいにしたもの。

おかずは魚と野菜中心で、野菜は根っこのものが多いです。

また、納豆なんかの発酵食品もよく食べます。

肉は鳥のササミなんかで、たまにノンフライの唐揚げを作ってくれたりします。

コーヒーはブラックですな。

もうブラックの方が好きになりましたね!
ブラックが最高!

友人で何でも黒が好きで、その男もコーヒーはブラックやろ?と常に言うていましたが、今やっとその気持ちがわかりますね。

そういえばその男も20年間、体型は変わらずにいます・・・。

もしかして、コーヒー砂糖入りからブラックに変えるだけでかなりの減量が望めるのではないでしょうか?

しかし今は食後はブラックをすすりながらちょっと甘い物を食べたりもしてますよ。

体重の推移

今まで好き放題食べてたので、最初は正直辛かった。

しかし、私の健康を気遣って頑張ってくれている嫁さんの気持ちに応えるべく、食べたいものを我慢しました!(笑)

83キロから始まった4月から6月くらいまではあまり変化が無かったのですが、夏になってから気候も手伝って体重が激減!

たしか、6月には78~79キロだったはずですが、8月の頭には72~73キロに激減!

そこからはゆるゆると落ちて、11月の終わりには67キロまで落ちました。

ちなみに、現在は最初に書いた通り、68~69キロあたりに落ちついています。

たまに70台になったりしますけどね(笑)

ズボンが…

痩せた結果、今まで履いてたズボンがどれもガバガバになってしまって、かなり買い替えました(笑)

しかし、今まで履いた事が無かったスキニージーンズなんかも履いたりできるようになり、オシャレの幅は俄然広がりましたよ!

体型から諦めが始まり、オシャレに興味が無かったというか、しても無駄みたいに思ってたんですが、嫁さんの為にも少しはマシな格好をしなくちゃならんとも思って、今は嫁さんに服を選んで貰って、周囲から

『人間らしくなった』

という、有難い評価を受けるようになりました(笑)

まとめ

普通は結婚後に太るもんですが、逆に痩せた私は周囲から、

『大丈夫か?苦労してるのか?』

と、心配されたりしましたが、余分なものを取らず、しっかりした食事をして痩せたので、健康状態は良好、というか、むしろよくなっています!

いや、結婚してなかったら、嫁さんが今の嫁さんでなければ、いつか絶対に糖尿になっていただろうと思います。

嫁さん、ありがとう!

と、本当に素直にそう思いますね。

私は元々ずんぐりむっくりな体型なんで、痩せて随分と見た目がマシになったと自分でも思えます。

まあ、頭頂部の砂漠化まで防ぐ事はできていませんが(笑)

見た目、立派な修行僧を目指して、体重をキープしつつ、もう少し落としたいと思います。

最終目標は65~66キロをキープできるようになる事です。

しかし、正直今が限界かな~とも思いますが…(笑)

ダイエットにはもう少しチャレンジしたく思っておりますので成果が上がればご報告させて頂きたいと思っております。

この記事でのご紹介は以上になります。

最後までお読み頂き、誠にありがとうございました!

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